![]() |
|
|||||||
|
Сообщения за день |
|
Добавить альбом |
|
Поиск |
|
Правила форума |
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
|
#19 |
|
делается влет
Регистрация: 27.01.2007
Сообщений: 108
|
Вот пример как я набрал за 2 месяца, 7 кило, причем довольно сухой массы, хз может тебе не подойдет: тренировка 3 раза в неделю по 40-60 минут , а главное диетка: курица гриль200гр(кожу необходимо счищать)+яблоко(Или твой любимый фрукт, можно салат витаминный) 8:00, 12:00, 16:00, 20:00, между приемами пищи 100гр фиников с зеленым чаем, получается в 10:00,14:00,18:00), на ночь отлично пойдет стакан кефира. Самое интересное что после двух недель такой диеты значительно улучшилось самочувствие, организм заработал как часы, после второго месяца начало заливать водой(курица гриль дохрена соли и приправ содержит они и удерживают воду в организме) - начал уже жиреть))) потребление хлеба свисти к минимуму, больше двух месяцев помойму не стоит так жить -печень не железная))))
финики мыть кипятком обязательно! |
|
|
|
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| Помогите найти фильмы "От Джастина к Келли","Я?","Грязные танцы 2","Дом проклятых" | Briana | В поисках Фильма | 3 | 22.04.2008 23:29 |
| накачаться до февраля включительно. Реально это или нет?? | Dem@n | Спорт | 125 | 18.07.2007 10:18 |
| "Достучаться до небес", "Цельнометалическая оболочка" (гоблин) "скамуниздили"(гоблин) | zsR | В поисках Фильма | 9 | 24.07.2006 23:47 |
| Парни помогите! | Intek | Спорт | 1 | 09.11.2005 18:46 |
|
|