Бессонница

[BeAveR]

если спать пару часов в сутки - бессонница точно не замучает!!!

Сообщение от BeAveR

если спать пару часов в сутки - бессонница точно не замучает!!!

Чаще всего проблема не в самой бессоннице, а в неудобном распорядке сна, который она дает. Можно дойти до того, что спать будет охото, допустим, в рабочее время. Согласись трудно работать, когда валит с ног?

[stenter]

просто должен быть нормальный режим и тогда всё будет норм.

[дохлый_суслик]

Сообщение от stenter

просто должен быть нормальный режим и тогда всё будет норм.

когда работала в ночь спала с 10до 16, в 16 сама просыпалась, все норм было, высыпалась.

щас не могу по утрам вставать даже часов в 10-11, а если к 10 на работу так это вапче пытка хотя могу и в 23 лечь спать. так что не в этом дело.

[Fox]

Так же испытываю проблемы с бессонницей, очень долго засыпаю. Помню раньше в армии отрубался за 5 минут, и сон был на столько крепким и здоровым что мог и команду дневального не услышать. А сейчас мало того что долго не могу заснуть, так еще и просыпаюсь от всякого шороха. Может кто знает как себя замучить перед сном так, что бы сразу засыпать и не просыпаться по ночам от беганья котов.

PS: Пробовал бегать часов в 21.00 - 22.00 так это только усугубляет, после такой зарядки всю ночь в потолок смотришь ни какого намека на сон.

[KOKOC]

Я ничем таким не болею.Я наоборот как можно дольше сижу,а утром умылся и всё как огурчик.

[дохлый_суслик]

Сообщение от KOKOC

Я ничем таким не болею.Я наоборот как можно дольше сижу,а утром умылся и всё как огурчик.

что бы умыцца и как огурчик надо сначала встать и дойти до ванны....

[Casy]

Сообщение от Fox

Может кто знает как себя замучить перед сном так, что бы сразу засыпать и не просыпаться по ночам от беганья котов.

Берешь книгу, самую скучную, и читаешь ее лежа. Если не помогает, то проделываешь НЛП тренинг:
0. Выбираешь опять таки книгу, скучную и нудную. Желательно, что бы это был писатель, которого ты ненавидишь (для многих подходит Достоевский);
1. Ложишься спать. Если не можешь уснуть в течении полу часа - пункт 2;
2. Идешь на кухню, включаешь свет, открываешь форточку, и пол часа стоя читаешь выбранную в пункте 0 книгу. Читаешь с середины;
3. Пункты 1 и 2 повторять до тех пор, пока не заснешь. Главное четко соблюдать время: пол часа не заснул - пол часа почитал.

В первую ночь тебе скорее всего спать не светит. Зато потом будешь спать как убитый (если конечно все правильно и на совесть проделал).

[trasy]

как с ней справляетесь? Борюсь с год и никак

[Adamant]

эхх... завидую... я вот со сном не справляюсь.
А вообще, думаю, если нет сна, значит он организму и не нужен..