Хороший день, но погода не радует...
говорить особо не о чем.
Тренировка:
Разминка: бег 2 круга, гибкость.
Высота: спец упражнения, прыжки "ножницами" 2 раза, прыжки "фосбери-флоп" около 10 раз на технику, высота 145см.
Длина: с 6 шагов прыжки с удержанием бедра 3 раза, прыжок с толчковой с приземлением на толчковую ногу 4 раза, прыжки с приземлением 5 раз.
Высота с шестом: входы с высоты 1м 4 раза, имитация перехода через планку 6 раз.
Длительность тренировки: 2 часа
|