Сегодня первая тренировка после болезни, в принципе все шло неплохо
И так, раз уж дневник мой спортивный, то пришла пора записывать сюда то, что делал на тренировке
Сначала пришел и без разминки попрыгал в высоту, планка стояла на 145см,работал чисто на технику, потом поставил 165см и попрыгал пару раз через нее;
Разминка: бег 10мин, гибкость;
Беговые упражнения по 60м через круг трусцой;
Бег 30м с низкого старта 10 серий;
Прыжки в длинну с 4 шагов на технику;
Прыжки в шаге через шаг 50м 2 серии;
Имитация прыжка в высоту 50м 2 серии;
Имитация барьерного бега 50м 2 серии на маховую ногу и 2 серии на толчковую;
Быстрое выталкивание штанги 40кг 3 серии по 10 раз.
Продолжительность тренировки 3 часа.
После этого мои ноги стали ватные и шелковистые
Поехал к подруге уставший, голодный, но не злой
Приехал, покушал, посидели минут 30-40 и я отправился домой, в половину десятого был уже дома, но не долго, бросил рюкзак и пошел гулять с другом.