Цитата:
Сообщение от Dem@n
Люди я начал ходить в качалку с сентября. хочу накачаться поболле, но без всяких протеинов и стероидов. последнее время нагрузку стал увеличивать. рост-170см вес-55 кг когда пришел жим лежа 50 кг ни рау не делал щас раза 2-3 сделаю. летом подтягивался 23 раза - максимум.
Цель:накачаться до февраля включительно. Реально это или нет??  хожу 2 раз в неделю |
Вот допустим я хожу в тренагу с августа по сей день. Пришёл на жим лежа был 40кг рабочий вес. Сейчас у меня 60кг. Максимум на раз 80кг выжимаю (кто не верит можете сходить со мной). Мне 16 лет рост 182см и 58 кг. За все это время ни одного кг не набрал. Только появился заметный рельеф на теле. Считаю что до февраля можно нормальное тело сделать. Ну конечно не как у супермегакачка.
ПС. хожу 3 раза в неделю в Атлет.