[Саванна]

Вот. Нашла статейку:
Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:
1)сидячее положение в течение длительного времени;
Казалось бы, за компьютером человек сидит в расслабленной позе, однако она является для организма вынужденной и неприятной: напряжены шея, мышцы головы, руки и плечи, отсюда остеохондроз, а у детей - сколиоз. У тех, кто много сидит, между сиденьем стула и телом образуется тепловой компресс, что ведет к застою крови в тазовых органах, как следствие - простатит и геморрой, болезни, лечение которых - процесс длительный и малоприятный. Кроме того, малоподвижный образ жизни часто приводит к ожирению.
2) воздействие электромагнитного излучения монитора;
Какой купить монитор: с электронно-лучевой трубкой (ЭЛТ) или жидкокристаллический (ЖК)? Широко распространено мнение, что ЖК-мониторы "лучше во всех отношениях", в том числе и гораздо безопаснее для здоровья пользователя.
Доля истины в этих утверждениях есть. Принцип, по которому формируется изображение на экране ЖК-монитора, гораздо более "дружественный" для наших глаз: точки на экране электронно-лучевой трубки "вспыхивают", когда по ним пробегает луч развертки, и постепенно гаснут до следующего пробегания луча. Отсюда - мерцание экрана при низкой частоте развертки или при неправильной настройке видеосистемы (т.е. комплекса: монитор + видеокарта). В жидкокристаллическом же мониторе каждая точка "светится" постоянно и непрерывно, меняя свой цвет и яркость лишь тогда, когда поступает соответствующая команда с компьютера.
Строка развертки в ЭЛТ-мониторе при каждом прохождении луча по экрану может оказаться чуть смещена относительно предыдущего кадра. Это смещение может происходить как из-за неисправности (или низкого качества) монитора, так и под действием внешних помех. Результат - рябь на экране, дрожание или "плавание" изображения. ЖК- мониторы, в принципе, лишены этих недостатков, так как каждая точка у них расположена на постоянном месте.
3)утомление глаз, нагрузка на зрение;
Воздействие на зрение. Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых Вами программах, неправильное расположение экрана

Основные правила гигиены зрения
· Комфортное рабочее место. Оно должно быть достаточно освещено, световое поле равномерно распределено по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте компьютер хорошим монитором, правильно его настройте, используйте качественные программы.
· Специальное питание для глаз. Людям с ослабленным зрением нужно употреблять продукты, укрепляющие сосуды сетчатки глаза: чернику, черную смородину, морковь. В рационе близоруких должна присутствовать печень трески, зелень: петрушка, салат, укроп, зеленый лук. При дистрофии сетчатки помогает шиповник (настой, отвар), клюква.
· Какие препараты способны улучшить зрение. Полезны для глаз витамины (особенно комплексные поливитамины, в которых витамины сочетаются с микроэлементами: цинком, кальцием), все препараты на основе черники. При заболеваниях глаз стоит раз в год принимать курс рыбьего жира.
· Гимнастика для глаз. Существуют компьютерные программы, имитирующие отдых для глаз. Трудно сказать, насколько они действенны. Наверное, лучше те же 10 минут отдохнуть по-настоящему, чем разглядывать экран с имитацией отдыха.
Наибольшую пользу гимнастика для глаз приносит для профилактики и на первых стадиях ослабления зрения. Желательно выполнять "глазной" комплекс упражнений и тем, кто работает за компьютером, и тем, чьи глаза склонны к переутомлению. Гимнастика для глаз обычно занимает не более пяти минут. Можете также попробовать упражнения из йоги, старинной славянской медицины.
· Снять усталость, предотвратить болезни глаз помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.
· Если вы используете очки или контактные линзы, подбирайте их в кабинете врача, а не в подземном переходе; соблюдайте несложные, в общем-то, правила ухода за ними.
· Нужно беречь глаза от ультрафиолетового воздействия солнечных лучей.
4)Перегрузка суставов кистей рук. Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам, возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
5)стресс и прочие психологические проблемы.
ссылка - http://comp-doctor.ru/eye/eye_ochki.php