я за зиму набарл лишних 20кг, вот уже 10 скинул - осталось еще 10 что бы прийти в норму(80кг) спотом пытаюсь заниматься иногда выхожу в футольчик побегаю, лифт был сломан 3 недели, а живу аж на 9ом этаже.. тоже трудился
пробовал не есть после 18:00 мало результата... еще способы есть?